健康的な体型を維持するために大切なこととは?リバウンドを防ぐために知っておきたいマインドセット法。

皆さんの中にはダイエットに取り組んで成功されたが、その後リバウンドをしてしまったという経験のある方はいらっしゃいますか?

また、その経験から….

①ダイエット=辛いもの。

②リバウンド=必然的に起こった。

③辛い思いをしても報われないがダイエットは必要だと感じ楽な方法を探す。

こういう流れになってはいませんか?

しかしながら、ダイエットに成功し、その体型をキープし続けている人達の思考は少し違うようです。

何でもそうですがストレスを感じながら継続的に1つの事を行なっているとどこかで必ずそれ以上は受け入れることができない、と心が許容範囲を超えてしまいます、許容範囲を超えてしまうと記憶の中で拒絶反応が起こり、やらなくてはいけないと分かっている事がそれ以降できなくなってしまいます。

なので、①〜③の全てのことをいかに最初から最後までごく自然に当たり前のようにできるかがとても大切だと思っていて、

「健康への取り組みが毎日の生活に溶け込んでいる日常を作る」ことが鍵となると思います。

例えば、健康への取り組みやダイエットはしなくてはいけない事としてあるので、いかに楽しく行うか?又は行なっていくことが楽しくてやめられなくなるような仕組みを作れるか、ということが大切だと思います。

これは….

自分の中でご褒美を決めるとか、

第三者にプラス評価してもらう場を作るとか、

ダイエット自体が目標ではなく、別の大きな目標に必要なスパイスとして捉えるとか、

とにかく健康でダイエットに成功してそれを継続し続けることによって得られる幸せの大きさを失いたくないというレベルにまで引き上げることができればいいわけです^_^

僕の生徒さん方の中にはダイエットが成功して彼ができた方や、結婚まで行かれた方、赤ちゃんを授かった方、持病が改善された方、夢だったノースリーブを着れましたという報告をしてくださったなどそれぞれの方々が幸せの最大値を経験することによって健康への取り組み自体が生活の一部としてなくてはならないものとなっていると感じます。

健康に痩せるということは、簡単にできるようで難しいものです。また、一生健康で健やかに生きることはお金では買えないほどの素晴らしい価値を持っていると思います。

僕はもっともっとダイエットの方法についてだけではなく、ダイエットから得られる幸せな未来についても多くを語っていきたいと思います^_^