皆さんは夏と冬どちらが痩せるのに適していると思いますか?

こんにちは、フレイムのカズです^_^

沖縄も梅雨が明けて夏真っ盛りですね。

毎日暑い日が続いています。

夏は暑くて汗もたくさんかくし何もしなくても痩せそうですよね!

ですがちょっと待ってください!

実は痩せやすいのは夏ではなく冬の方なんです。

確かに夏は汗を大量にかきます、ですがこれは体が体温を外に逃がして体の温度が上がらないように調整する機能、体温調節機能の汗で脂肪の燃焼とは少し違います。

人間の細胞は高い温度に耐えられず体温が40度を超えると細胞が壊れ始めてしまいます。

夏は外気温が体温と同じか近くまで上がりますので体は体温を下げる方に働きます、これが発汗作用です。

気化熱を利用して体の表面温度を下げる働きや喉の渇きを利用して水分を補給することで内臓の温度を下げ体の深部体温を調節しようとする働きです。

ですが、体温に近い外気温だと体はそこまで体温調節機能をフルに働かせなくても楽に体温を維持できちゃいますよね^_^

むしろ冬は外気温が体温よりも低いですので、例えば気温が0度だったら体は何もしなければ体温が下がって死んでしまいますので36度の熱を生み出す必要があります。

36度の熱を生み出すためには体の体温調節機能をフルに使って代謝を上げる必要がありますのでたくさんのエネルギーがいりますよね。

なので夏より冬の方が代謝が高く痩せやすいということになります^_^

夏は暑いですが代謝は下がりやすくなっていますのでやはりプラスαで運動を取り入れ、代謝を上げていく活動が必要となります^_^

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます!