結局ダイエットってどうやったら成功するの?

みなさんこんにちはフレイムのカズです!

今日のお話は誰もが知りたい!でも誰にも正解がわからない、そう、ダイエットの疑問についてお話ししてみましょう。

皆さんは今自分の体を見た時にダイエットが必要だと感じますか?

あ、ダイエットって痩せ型の人が太りたいっていうのもダイエットです、そもそもダイエットというのは規定食という医学用語で日本では痩せたい時に使われますが、太るダイエット、痩せるダイエットとどちらにも使われます。

あと、皆さんが普段耳にしていてイメージだけが先行している感のあるプロテイン、ファットという言葉もタンパク質、脂肪の英訳ですのでプロテインはなんか怪しい筋トレしている人が飲んでいる粉をイメージする人がいるかと思いますが違います^_^

ファットという言葉も脂肪という意味なので肥満ということではありません、正しくはobeseが肥満ということで使われます。ファットと表現するのは差別用語ですので使ってはいけませんよ^_^

さてさて、では本題に戻りましょう!

皆さんは痩せるために何かを行なっていますか?

巷にはダイエットに効くというさまざまな商品が溢れかえっていますよね。

はっきり言いますがどれも実は効果は期待できます。

もしかして“どれも効果はないです”というのを期待していましたか(笑)

いえいえ、今世の中に出回っている商品のほとんどは臨床データや実験結果から効果を期待できると導き出されているものがほとんどですので実際に効果は期待できると思います。

ですが、1つ確実に言えることがあります。

それを飲んだり食べたりすればどんな暴飲暴食をしても痩せるのか?

それは違いますよね^_^当たり前です。

そうです、世の中にはいろんなダイエットに2次的効果のあるものはありますが全ての基本は“日々のお食事”です。

ああ、やっぱりね….分かってはいるんだけどね….

そういう声が聞こえそうですが(笑)

体は日々皆さんが食べたもので作られているんです、だから太ってしまった人は太るために食べたわけですし、痩せている人は痩せるために食べているわけです。

言い換えると太っている人は自分で自分の体に常に“太りなさい”と指示しているから太るということです。

体は常に前向きで文句1つ言わず一生懸命、体を維持するために与えられた栄養素を駆使して体を作り、エネルギーを消費し、黙々と働いているんです。

では、正しくダイエットを成功させるために必ずやらなくてはいけない最も基本的な皆さんが忘れているとても大切なことってなんだと思います?

フレイムの生徒さんは全ての方が答えられますよ^_^

それは…..

脳を安心させることです。

え、と思われた方いますか?

ダイエットに必要なことが脳を安心させることだとは思いませんでしたか?

普通は食べ物を制限するとか、運動するとか考えるかもしれませんが、いえいえ、最も大切なことは脳をとことん安心させちゃうことなんです^_^

頑張っているのに脂肪が落ちないなー、と感じている方、むしろ考え方の方向が逆です。

頑張れば頑張るほど脂肪は落ちにくくなります。

例を出しましょう、ダイエットを頑張って1日2食とかにしている方、よく考えてくださいね、お相撲さんも1日2食ですよ!

ダイエットのために糖質制限をして、お食事は健康のためにお野菜中心って方いますか? そもそも植物は糖質です、お米やパンや果物だけが糖だと思っている方が多いですが地球上の植物は全て糖が構成要素です(もちろんお野菜は大切です)。

では、ダイエットのために毎朝野菜スムージーだけを飲んでいる方はいらっしゃいますか?野菜は糖質なのでエネルギーです、人間の体は糖質では作られません。
ちなみに糖質が脂肪に蓄えられる割合は85%、タンパク質は45%、脂質は15%です。

では、ダイエットのためにジョギングをしている方は多いのではないでしょうか?では連続で必死に42キロフルマラソンを走って落ちる(燃焼される)脂肪の量はどれくらいかわかりますか?答えは320gです。
1kgの脂肪を落としたいのであれば130キロを走る必要があります。

皆さん、いかがですか?

結構間違った方向でダイエットに取り組んでいらっしゃる方はいませんでしたか?

ちょっと考えれば分かることなんですが意外と気づかない、ダイエットに関しては無駄な行為というものが沢山あります。

お食事だって健康に良いお食事と痩せるためのお食事は全く違いますし、運動だって健康増進やストレス解消のための運動はダイエットやボディメイクにはほとんど効果がありません。

脳を安心させること….

これがダイエットの基本であり、これなしでは正しく痩せることは無理です!

詳しくはまた次回お話ししましょうね、あ、フレイムの体験レッスンにいらっしゃっていただければ毎回お話ししていますし、僕のセミナーへお越し頂いてもお話ししていますのでご興味のある方はぜひ^_^

なんか宣伝っぽくなってしまってすみません。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。