皆さんこんにちは、お元気ですか!

7秒シェイプワークアウト トレーナーのカズです

今日は聞き慣れない言葉だとは思いますが筋肉の成長の大切なカギを握る”マッスルコントロール”についてお話ししてみたいと思います(^-^)

突然ですが皆さんちからこぶってつくれますか?

腕を曲げてギューってちからいれると固くなりますよね!それがちからこぶで、今力を入れてちからこぶを作っている状態がマッスルコントロールって言います(^-^)

では、腹筋をマッスルコントロールで固くしてみてください….楽勝でしたか?

では、お尻をマッスルコントロールで固くしてみてください…..これも皆さんできますよね!

では、ちょっと難易度を上げましょう!胸をマッスルコントロールで動かしてみてください…..これはなかなか難しかったですか(笑)

では、僧帽筋の下部と後背筋の上部と大円筋を同時にマッスルコントロールで動かしてみてください………….

なんのこっちゃ(笑)

って感じになりましたか(笑)

はい、胸の筋肉まで動かせた皆さんは腕、腹筋、お尻、胸までは意識して筋肉を鍛えることができますが背中はやっているだけでほとんど効いていない可能性が高いです(*_*)

もしかしたらケンスイなどしていても手や腕などが疲れてしまっていませんか?

背中がマッスルコントロールできて意識して筋肉を使えていれば先に腕が疲れてケンスイを続行不能になるなんてことはありませんよ!

意識できなければ刺激を与えたい部位を発達させることはできないということなんです、なぜなら発達のスイッチを押すことができないからです

なのでこれから美しい体を手に入れたい!って皆さんはマッスルコントロールができるようにならなくてはいけないんです

でも見えない背中の筋肉を意識するのって大変ですよね!そう、1人ではとても習得に時間がかかってしまいます”じゃあ今年の夏までに間に合わないのか?”そう思われる方もいるかもしれません

でも簡単な方法があります!

1人では無理ですがパートナーがいればほぼ全員の皆さんが10秒で意識できるようになります

背中を触ってもらいながらトレーニングを行う

たったこれだけで一瞬で意識できるようになるんです!

パートナーがいらっしゃる方はぜひお願いして試してみてくださいね!

不思議なもので人間って意識して常に動かそうとしているとどこの筋肉であっても自由自在に動かすことができるようになるものなんです

耳を動かしたり頭皮を動かしたりできる人いますよね!あれもれっきとしたマッスルコントロールなんです(^-^)

動画の中でも何度かお伝えしていますがこの”筋肉を意識する”ということはとっても大切な筋肉を成長させる上でのポイントとなりますので皆さん覚えておいてくださいね!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます!

http://bodymake.lesson.okinawa/